Rybí tuk má dlhú tradíciu
Jeho benefity si ľudia všimli už v 16. storočí. Nie náhodou sa to stalo v prímorských štátoch – spočiatku ľudia objavili jeho vonkajšie použitie pri hojení rán, neskôr ho začali užíva aj vnútorne. Zistili totiž, že ľudí, ktorí žijú na pobreží a často konzumujú ryby, sú zdravší než obyvatelia vnútrozemia.
Až neskôr sa ukázalo, že to, čo je v rybom tuku to najvzácnejšie, sú omega-3 mastné kyseliny. A čo bolo neskôr dobre poznáte – ako malí sme všetci dostávali rybí olej na lyžičke. Pamätáte sa, na čo nám prospieval?
Aké má rybí olej účinky?
V prvok rade obsahuje omega-3 kyseliny, ktoré sa podieľajú na vývoji mozgu a nervovej sústavy. To je dôležité v detstve, ale aj neskôr, v pokročilejším veku, kedy je dobré podporiť kognitívne funkcie mozgu.
Omega-3 prospievajú aj srdci a cievam a v neposlednom rade aj nášmu zraku. Čo sa týka rybieho tuku, ten obsahuje navyše aj vitamín D. Ide o najcennejší zdroj tohto vitamínu na podporu imunity!
Kto by mal omega-3 užívať?
Úplne každý. Ľudské telo si omega-3 samo nevyrába, napriek tomu sa bez nich nezaobíde. Potrebuje ich už od vývoja plodu v maternici až do staroby. Dá sa povedať, že v každom veku prospievajú omega-3 nášmu zdraviu trochu inak.
Ideálne je konzumovať 2-3 porcie ryby týždenne. To by na dostatočný prísun omega-3 malo stačiť. Problém je v tom, že Slováci majú jednu z najnižších spotrieb rýb v Európe. Ryby sú pre nás drahé, nevieme ich pripraviť a často ani to, kde ich kúpiť.
Odborníci odporúčajú konzumáciu rybieho oleja
V ňom sa omega-3 koncentrujú najviac. Aj keď rybí tuk nie je náhradou pestrej stravy, môžeme sa naňho spoľahnúť. Dve kapsule s rybím tukom denne nám zaistia dostatočné množstvo omega-3 kyselín. Jednoducho, rýchlo a bez rybacej pachuti.
Radi by ste rybí tuk v kapsulách vyskúšali? Objednajte si mesačné balenie a spoznajte, aké má rybí olej účinky!
