Blog
Ktoré vitamíny sú rozpustné v tukoch a prečo je dôležité ich poznať?
Aby sme vyťažili z potravín, ktoré jeme, maximum vitamínov, je dobré o nich vedieť pár informácií. Poďme si urobiť jednoduchý prehľad o tom, ktoré vitamíny sú rozpustné v tukoch, ktoré vo vode a ako tieto znalosti využiť v kuchyni.
Aké majú omega 3-6-9 účinky na zdravie a ako ich užívať správne?
Ak sa snažíte myslieť na príjem živín, určite vám neunikli ani mastné kyseliny. Zhrnuli sme, aké majú omega 3-6-9 účinky na naše zdravie a čo urobiť preto, aby sme získali ich správne množstvo z tých najlepších zdrojov.
Vysoký cholesterol u štíhlych ľudí: ako to, že sa im nevyhýba?
Žijete s domnienkou, že keď netrpíte nadváhou, nemôžete mať problém s cholesterolom? Táto priama úmernosť bohužiaľ neplatí. Vysvetlíme si, prečo sa vysoký cholesterol vyskytuje aj u štíhlych ľudí:
Rastlinné zdroje mastných kyselín? Pozor na pomer omega-3 a 6
Snažíte sa získavať omega-3 z rastlinnej stravy? Nie je to tak jednoduché, ako sa zdá. V článku rozoberieme problematiku mastných kyselín podrobnejšie a pozrieme sa hlavne na to, prečo je zásadný správny pomer omega-3 a 6.
Pomôže diéta s vysokým cholesterolom?
Áno, a to dokonca taká, vďaka ktorej schudnete. Pozrime sa bližšie na to, ktorá súčasť jedálnička je pri znižovaní cholesterolu najviac problematická a aká diéta je na vysoký cholesterol najlepšia.
Ako užívať omega-3 a sú lepšie kapsuly alebo olej?
Produktov s omega-3 kyselinami nájdeme celú radu. Na čo sa zamerať pri zložení a ako užívať omega-3 tak, aby sme získali maximum účinkov? Všetko podstatné sa hneď dozviete:
Vitamín D – najdôležitejší vitamín na imunitu v období pred jarou
Sme v období, kedy je naše zdravie najkrehkejšie – zima už trvá dlho a slniečko svieti len málo. Skôr, ako sa budeme môcť radovať z teplých dní, si doprajte vitamín D na podporu imunity. Prečo je práve ten tak dôležitý?
Omega 3 v rastlinných a živočíšnych potravinách – ktorý zdroj je ten naj?
Aké ryby si kvôli nenasýteným mastným kyselinám vyberať a môžeme hľadať aj omega-3 aj v potravinách rastlinného pôvodu?